Показаны сообщения с ярлыком питание и диеты. Показать все сообщения
Показаны сообщения с ярлыком питание и диеты. Показать все сообщения

четверг, 18 августа 2011 г.

Диета Ларисы Гузеевой!



Диета Ларисы Гузеевой весьма интересна, проста и эффективна. Ларису Гузееву, как великолепную актрису, знает множество людей, особенно после того, как на экраны появился фильм “Жестокий романс”. А вот молодое поколение без труда узнает ее по телешоу “Давай поженимся”, где диета Ларисы Гузеевой представлена во всём великолепии.
Лариса Гузеева всегда отменно выглядит, но сама признаётся, что достичь этого не так уж и легко. После появления второго ребёнка она достаточно сильно прибавила в весе, и в начале, признаётся она, не очень-то и беспокоилась, потому что на помощь пришла диета Ларисы Гузеевой. Но когда уже начало отвращать отражение в зеркале,по той причине, что она всегда не очень любила толстых, она приняла твердое решение, что женщине запускать это нельзя ни в коем разе, что и твердит диета Ларисы Гузеевой. И как она кокетливо признаётся, пришлось “просто зашить себе рот”, о чём говорит и диета Ларисы Гузеевой. То есть существенно сократить всё то, что она кушает.
На самом деле нет какой-либо особенной диеты от Ларисы Гузеевой. Она не питается по какому- либо определённому меню. Вначале Гузеева призналась, что пробовала мучить себя жесткими диетами, но потом осознала, что это вовсе не её. По причине того, что в итоге она всё равно срывалась и набирала ещё больше , чем было до, чего не предполагает диета Ларисы Гузеевой.
Секрет диеты Ларисы Гузеевой весьма прост и понятен: кушать всё, но по-немногу. И как бы это не звучало, это именно тот метод, который помог ей значительно похудеть и сберечь отменную форму по нынешний день. Гузеева рассказывает, что приобрела даже специализированные глубокие, но при этом маленькие мисочки, предназначенные для первых блюд, в которые можно положить только мало еды, а на самом деле кажется, что много, что советует и диета Ларисы Гузеевой. Для вторых блюд у неё имеются тоже маленькие тарелочки, в которых порция кажется значительно больше.
Таким и вовсе незамысловатым секретом о том, как всегда выглядеть отменно, рассказала именитая актириса Л. Гузеева.
В отличие от множества своих коллег, Лариса Гузеева вообще не признает занятия спортом. Но и без дополнительных физических нагрузок ей удается контролировать свою форму и при возникновении необходимости легко сбрасывать излишний вес, в чём помогает уникальная и универсальная диета Ларисы Гузеевой. «Один раз за несколько дней до очень важной церемонии было необходимо похудеть на целых семь килограммов. И у меня вышло! – похвасталась известная актриса. – При этом я сидела на фруктах, овощах, геркулесе и чае».

среда, 10 августа 2011 г.

Диета для быстрого похудения "Неделя"!


ПОНЕДЕЛЬНИК
  • ЗАВТРАК 50 г отварной рыбы, Неограниченное количество листьев салата, немного кропленого оливковым маслом, стакан нежирного кефира.
  • ОБЕД 1 сваренное яйцо, 2 ломтя хлеба (желательно грубого помола). 90 г нежирной индейки (можно курятины)

ВТОРНИК
  • ЗАВТРАК Неограниченное количество сельдерея, 80 г вареного мяса телятины, 1 маленький вареный картофель+1 большая сваренная морковь, чашка зеленого чая.
  • ОБЕД Стакан йогурта, 50 г нежирного творога без сахара. Стакан отрубей или 1 тарелка овсяной каши. 5 фиников.

СРЕДА
  • ЗАВТРАК 200-250 мл несоленого куриного бульона. 3 хлебца либо 1 кусок белого хлеба, 50 г вареного цыпленка.
  • ОБЕД 2 ломтя ржаного хлеба, 50 г телятины, шпинат в неограниченном количестве, 1 яблоко и 1 апельсин.

ЧЕТВЕРГ
  • ЗАВТРАК 1 неполная тарелка гречки (2/3 тарелки), запаренной на воде, стакан нежирного кефира. Салат из свежих помидоров без соли с добавлением 1 ложки растительного масла (желательно оливкового первого холодного отжима).
  • ОБЕД 1 тарелка риса, 1стакан фруктового сока, 30 г нежирного творога без сметаны и сахара. 60 г чернослива, 1 грейпфрут и 1 киви.

ПЯТНИЦА
  • ЗАВТРАК 60 г отварного мяса, предпочтительно телятины, 1 яйцо, салат из 1 огурца и 2 болгарских перцев (можно съесть по отдельности).
  • ОБЕД 50 г вареной курицы (грудки), тарелка вареной спаржевой фасоли или 1 отварной картофель в мундире. 1 яблоко, 1 апельсин. 2 грецких ореха и 3 штуки кураги.

СУББОТА
  • ЗАВТРАК 100 мл рыбного бульона, 50 г отварной рыбы (нежирной, желательно красной), 3 ст. ложки зеленого горошка (можно консервированного, но лучше – вареного), 1 кусок ржаного хлеба.Чашка зеленого чая с медом.
  • ОБЕД 1 тарелка коричневого риса или половина тарелки белого. 5 листьев зеленого салата + 1 помидор с 1 столовой ложкой лимонного сока и чайной ложкой кунжутных семечек, стакан нежирного молока, 1 киви, 1 банан.

ВОСКРЕСЕНЬЕ
  • ЗАВТРАК 60 г ветчины из индейки, 1 тарелка гречки, 2 болгарских пеца. 2 чайные ложки творога, стакан черного чая с 1 чайной ложкой меда, маленькая горсть изюма.
  • ОБЕД Свареная на пару чечевица – половина тарелки, 70 г вареной говядины, 1 стакан нежирного йогурта, веточка синего винограда. Горсть миндальных или кедровых орехов.

На период прохождения Вами диеты советую забыть о чрезмерно интенсивных упражнениях, их лучше заменить легкой физической нагрузкой, например, спортивной ходьбой или недолгими пробежками трусцой. Необходимо исключить соль, сахар и обязательно алкоголь. Да, да, любители мартини, это и Вас касается! Овощей и фруктов можно есть больше, чем это указано в диете, пока не почувствуете насыщения. Но фруктами, опять же, увлекаться не рекомендую – не растягивайте себе стенки желудка лишней едой, даже если это самые-самые полезные фрукты или овощи. Помните, что Ваш желудок – это мешочек, состоящий из мышц, и лишняя еда может увеличить его в размере. А человеку с большим объемом желудка кушать хочется куда чаще, чем любому другому. И еще один важный момент – овощи и фрукты, указанные в меню, старайтесь, по возможности, употреблять либо ЗА ЧАС до еды, либо ЧЕРЕЗ ЧАС после еды. Это Важно! Употребив фрукты либо овощи непосредственно после еды Вы только навредите себе. В этом случае фрукты не переварятся, и попав в полный желудок, пробудут в нем долгое время, успев скиснуть (сгнить) и растерять большинство минералов и витаминов, но не перевариться. Эти самые гниющие фрукты далее попадут в Ваш кишечник, где, вполне вероятно, вызовут процессы брожения. Ну а эти процессы, в свою очередь, чреваты для Вас неприятным кишечным расстройством.
При точном соблюдении диеты за неделю вы должны избавиться от 10-20 кг!